60+ ज्येष्ठ नागरिक सहसा पुढील गोष्टींचा अनुभव घेतात:
1. घशात अन्न अडकणे
2. मान दुखणे
3. पायात गोळे येणे
4. पायला मुंग्या येणे.
विशेषत: ज्येष्ठ नागरिकांसाठी खाली दिलेले सोपे उपाय डॉक्टरांकडे जाण्यापूर्वी मदतीचे ठरू शकतात.
समस्या व उपाय
*१. घशात अन्न अडकणे*
आपल्याला फक्त "हात वर करणे" आवश्यक आहे.
हात डोक्यापेक्षा वर सरळ ताणल्यास , आपल्या घश्यात अडकलेले अन्न आपसुक खाली जाण्यास मदत होईल.
*२. मान दुखी*
कधीकधी आपण मानेच्या दुखण्यासह सकाळी उठतो. याला चुकीची उशी वापरणे हे एक कारण असू शकते. अशा परिस्थितीत आपण फक्त आपले पाय उचलून जर बोट ओढून आपले पाय एका घड्याळाच्या दिशेने किंवा घड्याळाच्या विरूद्ध दिशेने हलवले तर आराम मिळू शकेल
*३. पायात गोळे येणे*
जेव्हा आपल्या डाव्या पायाला गोळे अथवा पेटके आले असतील तर आपला उजवा हात उंच करा, जेव्हा आपल्या उजव्या पायात पेटके आले असतील तर आपला डावा हात उंच करा. तुम्हाला त्वरित बरे वाटेल.
*४. पायाला मुंग्या येणे*
जेव्हा डावा पायास मुंग्या येत असतील तेव्हा आपल्या सर्व सामर्थ्याने आपला उजवा हात गोलाकार फिरवा, जेव्हा उजवा पाय मुंग्या येत असेल, तेव्हा आपल्या सर्व सामर्थ्याने आपला डावा हात गोलाकार फिरवा. याने लगेच फायदा होईल.
फक्त ही माहिती जतन करू नका.
कृपया ज्येष्ठ नागरिकांपर्यंत हा संदेश लवकर पोहोचवा .....शेअर करा.
.jpeg)
0 Comments